Durante todo el proceso del luto, las personas afligidos necesitan de un apoyo emocional. La búsqueda de fuentes de apoyo puede ser una de las claves para la aceptación de la pérdida de una persona. Los familiares, amigo, personas cercanas o profesionales de la salud mental (psicoterapeutas) pueden ser de gran ayuda.
Las personas afligidos suelen pasar por un tipo de luto y se le debe permitir que pase a su ritmo. Para algunas personas este duele suele durar mucho tiempo, el luto por el que pasa una persona si el fallecido era muy cercano se le suele llamar luto complicado.
Luto complicado
Si lo que se conoce como duelo normal no ocurre o transcurre mucho tiempo, sin que se vea una señal de recuperación se le considera como “luto complicado” algunos de los síntomas del luto complicado son:
- Incredulidad persistente sobre la muerte de esa persona o una recaída emocional sobre la pérdida.
- Incapacidad de aceptar la muerte.
- Sentir preocupación por cómo murió el fallecido.
- Un desgaste emocional donde incluye enojo, tristeza y a veces amargura.
- Incapacidad de compartir con los familiares las imágenes de luto.
- Culparse a si mismo(a) de la muerte de esa persona.
- Tener el deseo de morir para poder estar con la persona fallecida.
- Evitar de forma excesiva cosas que le recuerden al ser querido.
- Perdida de identidad o de un propósito en la vida de sí mismo(a).
Para las personas que están cuidando de un ser querido con alguna enfermedad que sea de largo plazo, el luto complicado puede empezar aún sin que la persona muera. Los cuidadores de las personas enfermas que están bajo un estrés, especialmente cuando la perspectiva no es favorable, puede que estén en el riesgo de padecer aflicción.
Si usted o alguien cercano a la persona fallecida presenta algunos de los síntomas anteriores sobre el luto complicado, debe consultarle a un médico o a un profesional de salud mental. Ciertos tratamientos profesionales han comprobado ser de gran efectividad durante el luto complicado, ya que las personas están en riesgos de que su afección emocional empore o incluso caigan en riesgo d cometer un suicidio.
Como sobrellevar una pérdida
La persona que esté afligida por la pérdida de un ser querido puede sobrellevar el proceso de luto. Con mucho tiempo y apoyo, asimilara y aceptara la perdida, se ajustará a la vida sin la presencia de este ser querido.
Si usted o alguien conoce a una persona que tenga una pérdida, las siguientes sugerencias le pueden ayudar a sobrellevar la pérdida de este ser querido
- Permita sentir el dolor, así como las demás emociones, no se diga a asi mismo(a) como deberías sentirte, ni dejes que las demás personas te digan como debes sentirte.
- Tenga paciencia durante el proceso, no se presione por cumplir expectativas, acepte su dolor, su emociones y su forma de aceptación (todo a su tiempo) no te compares con otras personas, recuerda que nadie puede decirte como llevar tu luto ni juzgarlo.
- Reconozca todos sus sentimientos incluso los que te disgustan.
- Busca ayuda, habla con un profesional sobre la pérdida y muerte de su ser querido.
- Trate de mantener su estilo de vida de manera normal, coma bien, vistase bien, mantén la mente ocupada.
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